Mangiare verdure ogni giorno è un toccasana assicurato, perché le verdure, indipendentemente da quali stiamo mangiando, fanno sempre un gran bene al nostro organismo, e alcune in particolar modo agiscono in modo considerevole sul cuore. Ecco cosa devi attenzionare con grande cura secondo i cardiologi di tutto il mondo quando parli di verdure.
La tua salute parte dal cuore
E’ un dato di fatto, il cuore è il motore principale del nostro organismo e, se lui sta bene e funziona a dovere senza cedimenti o difficoltà, ne puoi solo giovare in tutto quello che fai, sia che vivi in modo sedentario o ti dai agli allenamenti e all’attività fisica.
Del resto, quando parliamo di prevenzione cardio-vascolare, la mente corre subito a una serie di terapie farmacologiche che sicuramente risultano importanti e necessari anche in alcuni casi, ma che possono essere preventivamente evitati se aggiustiamo il nostro modo di mangiare, perché alla fine tutto dipende sempre da noi e da come viviamo l’alimentazione.
Se riusciamo ad evitare di finire nella condizione di doverci sottoporre frequentemente a controlli cardiologi e a fare incetta di farmaci che migliorano la salute del cuore, stiamo sicuramente facendo del bene a noi stessi e stiamo anche puntando a quello che è il nostro benessere più in generale, mangiando semplicemente verdura.
Attenzione: non tutte le verdure sono uguali
Abbiamo detto che sicuramente le verdure sono benefiche, ma non tutte hanno lo stesso peso e lo stesso valore dal punto di vista nutritivo e soprattutto di rafforzamento dell’aspetto cardiaco più nello specifico. E’ utile quindi capire quali non è davvero il caso di mangiare se hai problemi cardiaci e anche vascolari.
Il punto in questo caso non è solo quello pensato e rivolto alla scelta delle verdure giuste. Ma al fatto che non sempre abbiamo le competenze giuste per scegliere in modo corretto. In questo caso può tornarci sicuramente utile rivolgerci a un esperto che saprà consigliarci adeguatamente anche in base a quello che ci piace e che possiamo consumare.
Un esperto specifico in ciò è sicuramente il cardiologo. Non si tratta di moda, però: è tutto rivolto ad aiutare la nostra salute e migliorare il nostro stato di salute che risulta spesso troppo precario e non sempre bilanciato per compensare mancanze e problemi di varia natura che non saremmo in grado di risolvere da soli.
La verdura specifica per il cuore
Ne esiste tra tutte le verdure che conosciamo una che più nello specifico è in grado davvero di fare la differenza, puntando su un consumo anche quotidiano ovviamente e sempre pensato in molteplici soluzione per diventare uno stress il fatto di consumarli: si tratta nello specifico degli spinaci, che contengono potassio, magnesio, folati e fibre.
Ma quello che rende davvero speciali gli spinaci è dovuto alla presenza davvero esigua e meno incisiva di calorie, che lo rendono un super alimento per quanti soffrono di problemi cardiaci o cominciano a mostrare alcuni problemi specifici. Come mai succede tutto questo? Vediamo di capirlo valutando tutti i dettagli che rendono gli spinaci un’ottima soluzione.
Tutto il bene degli spinaci è racchiuso nel verde delle foglie. Infatti, quell’effetto scuro vuol dire che le foglie contengono clorofilla, luteibna e fitonutrienti, tutti elementi indispensabili per combattere l’infiammazione cardiaca e migliorare nello stesso tempo anche la circolazione, proteggendo in tal senso anche le arterie, che spesso sono vittime di tutti i danni cardiaci.
Ma non è tutto qui
Gli spinaci fanno bene, ma sono anche buoni, un vero e proprio elemento che migliora il loro essere appetibili e mangiabili. Ciò significa che puoi mangiarli quando vuoi visto che piacciono a tutti, anche ai bambini che pensano di diventare anche più forti, seguendo anche l’incredibile insegnamento di Braccio di Ferro.
Ovviamente non contengono solo ferro che tra l’altro c’è ma nemmeno non in chissà quale grande quantità, ma oltre tutto è una verdura che agisce su più fronti e sempre per garantire nutrimento e salute all’intero organismo nella sua completa azione in tutto il nostro modo di vivere e interpretare la salute del corpo.
Provare a mangiare gli spinaci, includendoli all’interno della nostra dieta giornaliera, soprattutto se siamo a conoscenza di quale piccolo difetto cardiaco, sicuramente ci aiuta a metterci al sicuro da numerosi tipi di danni, e ci fa vivere anche il rapporto con il cibo in modo più tranquillo, mangiando una verdura che non solo fa bene ma è anche molto buona.
